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早晨跑美崙田徑場25圈10公里 。計120分。氣溫悶,流汗，整身溼。很過癮。 晚上再+一節拳擊有氧。
中餐準備~熟雞肉
                  牛肉
                  涼拌海菜
                  炒四季豆
                  冬瓜排骨湯
                  灑玉米
                  空心菜
                  滷豆乾
                 剩菜~帕瑪芝心骰子雞腿披薩


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