目前分類:養生保健資訊 (39)
- Nov 22 Fri 2013 08:38
韮菜的好處~
- Aug 21 Wed 2013 12:42
你沒有理由瘦不下來~天下網路書店~
- Aug 15 Thu 2013 13:20
放鬆.專注透過靜坐或禪定的方法
- Aug 15 Thu 2013 13:06
少食的威力
少食的威力
傳統故事和現代科技共同印證了少食的威力
「粗茶淡飯、少食」到底給人體健康帶來了多大的好處,我們會發現,無論是先人的智慧,
還是現代的科學實踐,共通點都是明瞭「粗茶淡飯、少食」和健康之間有著莫大的聯繫。
這實在是很有意思的事情。
少食帶來能量manjula在天空部落發表於05:26:56「能量提升」
德國一位健康學研究專家彼特.亞克思教授(Prof.Dr.PeterAxt)在他的研究中,
曾提出少食有益健康的諸多理論與實証。他曾提到:不久之前,
他的門診曾來了一位向他要求出國旅行前健康諮詢的女士。
就外貌判來,他原以為這位女士只有六十五歲,但看病例卡時才發現,
她居然已經八十四歲了。
他嚇了一跳,連忙向對方請教長保青春的秘訣。
那位女士說:「我其實不常運動。比較特別的大概是,從我三十一歲結婚以來,
我先生和我每週會固定禁食一天,並且,不管生活中發生任何狀況,
我都儘量保持鎮定,並且處之泰然。」
最新的研究發現,要減緩老化速度並延長壽命的方法只有一種:
減少能量的消耗和透過熱量供應的限制,來減緩新陳代謝的速度。
換句話說,吃的少的人,反而活得久。其研究發現,
少食能讓免疫力不會衰退,而免疫力的衰退,是導致癌症發病的原因之一。
在正常的人體中,癌細胞會不斷產生,但是這種癌細胞通常在尚未達到癌症發病的程度就被消滅了,這乃是因為人體具有免疫力的緣故。
免疫力是維繫人體健康的守護神
免疫力如果沒有衰退的話癌細胞就不會發病。
縱使在人體內存在癌細胞,我們也能與癌細胞共存而活到老,
而能讓免疫力不致衰退的最佳良方就是少食。
日本九州大學的久保千春教授曾以老鼠做實驗,發表少食與免疫力不致衰退關連的驚人結果; 實驗發現,控制卡路里的老鼠,壽命可以延長二倍,如果加上脂肪攝取量的限制,則壽命可再延長三倍。
美國加州大學的沃爾夫德教授也以少食方式飼養老鼠,証明了少食反而能提昇免疫力,
持續少食的話,即使老化,體內遺傳因子也會因此返老還童。
少食除了能預防癌症之外,也會讓人不容易罹患腦中風、腦梗塞、心肌梗塞等疾病。
此外,少食還能讓頭腦清晰、記憶力及體力不致衰退。
曾經連獲世界發明大賽十六屆冠軍,發明數量高居世界第一,享譽國際的日本發明家中 松義郎博士,本身就是長期一日一餐的少食奉行者。
他認為,使頭腦、身體發揮最佳狀態的關鍵,就是把飲食習慣改為一日一餐。
如此一來,胃腸的疲勞負荷可減輕三分之一,消化吸收會變得極好,
原本因體內毒素和胃腸疲勞所造成的慢性疾病,如消化不良、胃酸過多、
胃腸病、風濕、肩酸痛、便秘、慢性下痢等都會有顯著的改善,不僅可以增進健康,
減少對睡眠的需要,頭腦也會因此而更靈敏。
日本江戶時代觀相家的至理名言:『人的命運在於飲食』
在江戶時代,有一位著名的觀相家叫做水野南北。這個水野南北曾經是個十分粗野的人,他自幼父母雙亡,很小就學會了喝酒,長大之後只知道喝酒、賭博、打架,甚至進過監獄。
有一天,路邊一個算命的人斷言說南北「面呈死相」,南北雖說粗野了一些,
但也一樣惜命,為了擺脫死相就想出家當和尚。寺院主持說可以收留他,
但前提條件是,他必須在一年之內不吃米飯,只吃小麥和豆子。
於是南北開始靠做苦力生活,並且一直堅持不吃米飯。
一年以後,南北再次去那個寺院的路上,又遇見了說他「面呈死相」的算命人,
他看到南北的臉之後非常吃驚,就問他積了怎樣的功德才可以擺脫死相。
在那一年的時間裡,南北並沒做過什麼能夠積功德的特別的事,
要說和以前的日子有什麼不同的話,那就是只吃小麥和豆子的事。
但是,算命的人聽了之後卻感歎道「節制飲食就是對天地的功德,
也才最後導致你改變了面相」。
南北聽了算命人的話之後,對看相產生了興趣。
之後他在很多地方工作過,理髮館、澡堂、火葬場等等,但是一直沒有放棄研究面相和骨相,最終成了一位非常有名的觀相家。
看過無數人的面相之後,南北發現一個道理,「人的命運在於飲食」。
吉相者暴飲暴食也會運勢盡失,相反地,凶相者如果可以粗茶淡飯地過日子,也能夠時來運轉。分享自~fb~行法~
- May 29 Wed 2013 12:34
為何要鍛鍊腹肌?分享自FB~宅媽花花~
- May 15 Wed 2013 15:08
減肥禁忌食物
【減肥禁忌食物-17種吃了絕對發胖食物】
No.1炸雞排
每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘
No. 2洋芋片(炸薯片)
每罐熱量=約1100卡路里=打網球3小時
No. 3珍珠奶茶
每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘
No. 4甜甜圈
每個熱量=約250~300卡路里=溜狗1小時23分鐘
No. 5漢堡
每個熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘
No. 6爆米花
每杯熱量=約550卡路里=跳華爾茲1小時16分鐘
No. 7巧克力
每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘
No. 8可樂
每杯熱量=154卡路里=走路51分鐘
- May 10 Fri 2013 12:42
健康
失去了健康就好比犀利人妻的台詞:【妳如果累死了,馬上會有人代替妳,住妳房 子.睡妳老公.打妳孩子】
浙江商界鉅子王均瑤英年早逝,其妻攜 19億存款改嫁王均瑤生前的司機。
司機感慨的說: 「以前,我以為自己是在為老闆打工,現在我才明白是老闆一直在為我打工!」 好諷刺的事實!
擁有健康遠比為錢賣命更重要!請千萬要注意身體健康, 誰給誰打工還不一定。一定要照顧好自己的身體,世界上所有東西都不是 你自己的,唯有身體才是自己的。
- May 05 Sun 2013 17:30
今兒立夏
【立夏】
立夏是一年二十四節氣中的第七個節氣,每年5月5日或6日,太陽到達黃經45度時為「立夏」。《曆書》記載:「斗指東南維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。」人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏與立春立秋立冬一樣,是標誌四季開始的日子。立夏之時便是夏天開始的時刻。《月令七十二候集解》中說:「立,建始也。夏,假也,物至此時皆假大也。」這裡的「假」,即「大」的意思。實際上,若按氣候學的標準,日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。
- May 03 Fri 2013 16:41
小心選擇美食~bdodo粉絲團
- May 03 Fri 2013 11:22
自己煮食真的很簡單又健康
- Apr 28 Sun 2013 14:17
【運動有什麼好處?】
- Apr 14 Sun 2013 12:33
慢性疼痛的起源---軟組織沾黏
- Apr 11 Thu 2013 14:14
打破健康減肥的謊言之 減肥妳都怎麼動?分享自fb~宅媽花花~
- Mar 27 Wed 2013 18:18
讓你散發自信與美麗的18種建議
讓你散發自信與美麗的18種建議
1.微笑;2.接受讚美;3.停止叨嘮;4.保養肌膚;5.不斷學習;6.反省;7、聞聞清新味道;8.經常鼓勵自己;9.拋棄垃圾食品;10.改變髮色;11.盡力去運動;12.樹立積極信念;13.停止嫉妒;14.製造眼神接觸;15.別再無精打采;16.告訴自己還年輕;17.充滿感激;18.多走路。
- Mar 07 Thu 2013 15:57
犧牲,就是捨棄一些不賴的事情,換取更棒的東西。
犧牲,就是捨棄一些不賴的事情,換取更棒的東西。
犧牲賴床的權力,換取晨跑後的香汗淋漓。
犧牲看影集的時間,換取上健身房的時間。
犧牲買新手機的爽度,換取更多投資銀彈。
仰望在階梯上方的人們,他們之所以比妳更好,沒甚麼訣竅,就是因為他們願意捨棄一些妳覺得妳就是無論如何無法放掉的。圖片來源: helpmegetthin.tumblr.com