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氣溫25℃ 。有太陽,好天.跑10圈(正確是跑5圈走5圈)一大早7:00~8:00先到亞緻跳一節拳擊有氧.
過年期間，少不了吃吃喝喝，琳瑯滿目的零食和大魚大肉
這些零嘴是陪伴我們過年的好朋友，但它也是導致肥胖的損友
要消除多出的肥油，必須透過適度的運動才能消耗掉熱量，
居家附近健走運動是您不錯的選擇，每週運動累計150分鐘，
每次運動強度達到流汗、有點喘、心跳每分鐘＞130下參考資料:台北市政府衛生局
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- Jan 30 Wed 2013 10:47
20130130(三)跑4K
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