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為何要鍛鍊腹肌?
為了不要便泌、
為了不要吃太飽、
為了不要腰酸背痛、
為了不要時常閃到腰、
為了你的全身健康，請重視你的腹肌。
很多人練腹肌通常只圖一個美觀，
但實際上腹肌的作用可不只美觀這麼膚淺，
腹肌佔整個核心肌群最大部份，
核心孱弱的人很容易會有腰酸背痛的情形，
因為他們的腹肌力量不足以撐住你的脊椎，
長久下來坐姿
除了穩定你的脊椎，腹肌還有幫助排便的功能，
平常喝很多水、吃很多蔬菜水果、做很多的運動，
但還是便泌，試試鍛鍊你的腹肌，
腹壓不足會導致便意不足，
其實你的便便已經來到了大廳，
但你的門口卻不知道要開門。
另外，腹肌還能幫助你有飽足感，
有了腹肌幫你的胃加壓，就如同穿了一層隱形馬甲，
有穿過腰夾的朋友都知道，穿上那種東西食量會變小，
腹肌也是同樣的道理，
而且腹肌免穿脫、耐用、免換洗、免錢、終生保固。
為了你的身體健康，請鍛鍊腹肌。
人的身體有防禦機制，當你過度後仰時腹直肌內的肌梭會啟動使腹直肌自發性收縮已保護脊柱，而腹橫肌亦會收縮改變腹壓，使脊柱穩定，以上是反射動作非意識的控制。人在一般站立姿勢下，腹橫肌、最長肌群和多裂肌才是最直接的穩定肌。而表層肌肉主要功能是產生動作。腹部的練習不只是表面上形，還有深層的用。事實上重訓不只是一直重複動作，更重要的是意識和部位的連結，舉個例子，肩關節伸展的主動肌是背闊肌，所以划船可以練到背闊肌，反過來收縮背闊肌可以產生肩伸展的動作，這就是意識控制，想要練得好請學會意識控制。
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清晰明朗、性感迷人的腹肌是大多數人在健身房裏揮汗如雨的原因．這一動力驅使他們在器械區多奮鬥幾組或者再多花十分鐘做有氧練習．如果最終達到了這一目的．那麼這將是你在餐桌上與金槍魚罐頭和雞肉奮鬥的最佳獎賞．對於大家來說，雕刻般的六塊腹肌是健身的終極目標． 可是，又為何如此呢，我認為大多數情況下．是因為空虛 心態健康的人會認為看起來更加有型可比年底多發些分紅有意義的多． 從事健美或者其他一些領域的運動員都深深知道一點．那就是腹肌的重要性並不僅僅是在鏡子前看起來更加有型。你的腹肌由三十層次的肌肉組成。並不僅僅是單純幾個孤立的肌肉塊兒 而且，從某種程度上來說．它們對於你的身體運動...
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