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想消除小腹脂肪嗎？】
許多女性在龍年樂當孕媽咪，但產後卻對身材遲遲無法恢復原有狀態而感覺困擾，尤其對腹部的頑固脂肪更是束手無策，成了名副其實的「小腹婆」。
其實，只要透過適當的運動和按摩，且持之以恆，媽媽們也能輕鬆擺脫肚子上的多餘贅肉，恢復平坦的小腹。
仰臥半坐
1.先仰臥平躺，雙腳屈膝，腳掌、手心貼地。
2.運用腰腹部的力量，緩慢地撐起上半身，但上半身不能完全坐起，與地面維持約15°角度即可。
3.同一動作以30個為單位，每天做5次，每次做完後輕輕按摩腰腹部舒緩肌肉。
八字下壓法
1.雙腿併攏伸直，手扶雙腿膝蓋，保持自然呼吸。
2.兩手手心扶於雙膝內側，雙腿自然打開呈「八」字至極限，盡可能讓腳尖向外延伸。
3.雙手抓住雙腳腳尖，身體慢慢前推，腹部貼近地面，放鬆背部與腰部，眼睛平視前方。保持這個姿勢10秒。
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