拉筋動作的每個部位的解釋圖

柔軟度真的很重要,不要去忽視柔軟度的訓練
好的柔軟度可以降低肌肉抽經發生的可能,如果你經常會發生抽筋已經試過很多補充品,不管內服外用都沒有辦法改善,試試看增加柔軟度的訓練
柔軟度增加關節可以活動的範圍加大了,也會降低很多受傷的發生機率

很多著名的運動選手都有提過包括macca'阿姆斯壯,等都有對柔軟度有下過一番功夫的喔!!
拉筋伸展不知道拉到哪嗎?這張圖清楚又明瞭
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