早上7:48~8:45，氣溫21℃，今天的花蓮雖然沒有出太陽,依舊是個不錯的好天氣,跑15圈.陰天,短袖T桖,長褲.很放鬆的慢跑.昨天客人陸續返回北部,家裡頓時安靜下來,我也因為放鬆了,早上睡的較平時晚些起床,實在是太好睡啦~
吃吃喝喝的假期，體重難免會上升。要用力來運動,還有飲食要節制了
運動不外乎促進健康、減重，甚至拓展社交生活。但運動對於身心產生的長期影響，可能遠遠超出妳的想像…
１．強化競爭力
２．穩定情緒
３．預防失智症
４．改善骨質疏鬆
５．延長壽命
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今天是情人節,有愛的地方,就是人間的天堂..............祝大家情人節快樂~
一個人也好,兩個人也好,幸福,就好...............
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