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很多人都把運動減肥看成是一件痛苦的事情，比如每天要不停地動啊動，特別是像現在的嚴寒季節，更是容易打退堂鼓。其實，在運動減肥的過程中，給自己一點小小的獎勵很重要，比如一次按摩或者蒸氣浴。不僅放鬆身心，還可以鼓勵自己繼續下去。接下來我們就來看看還有哪些訣竅可以讓你運動減肥也上癮。
1. 做完運動後，待身體平靜下來，享受一次鍛煉後的淋浴，如果使用芬香、提神的沐浴露，效果會更好。或者，將自己的腳泡在溫水中，並在水中放入些許鹽或幾滴薄荷油，盡情享受那溫暖放鬆的感覺。
2. 在一段時間的慢跑之後，留出幾分鐘時間，真正投入地拉伸，從頭到腳。不要小看這幾分鐘，它不僅可以使你徹底放鬆下來，而且可以有助於減少在第二天出現的任何酸痛感，並且精神一整天。
3. 激烈運動後，可以找一塊安靜的地方，穩穩地坐下來享受寧靜。事實上，練習瑜珈的人知道，在課程結束時會很滿足於靜思。這對於其它運動也是一個很好的辦法，不過要小心不要感冒了哦。
4. 不定時地使自己享受一下蒸汽浴，特別是在進行強度訓練的情況下，緩解壓力與緊張。這樣不僅可以使你的精神為之一振，而且由於按摩可以促進循環，有助於排除身體在肌肉過分鍛煉而產生與積聚的乳酸等。
5. 如果你喜歡音樂，可以在運動過程中戴著耳機聆聽美妙的音符，它可以讓你感覺運動減肥不再那麼枯燥。另外，如果你沒有時間進行運動後的放鬆活動，也可以買一張自己最喜歡音樂家的新CD，在伸展運動時放放這樣的音樂。
6. 在運動後，給自己來一餐好吃的蔬菜水果宴。既享受了美味，補充了鍛煉過程中失去的水分和營養，又不用擔心攝入過多會抵消掉運動減肥的成果。
只是，無論你採用哪幾種方法，都不要忘記你的終極目標，就是要減肥成功。這些訣竅可以讓你挺過最初的枯燥期，當你看到自己運動減肥有了效果後，那才是對你最大的激勵哦。臉書愛運動~分享~
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