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在美食誘惑下，你如何保持身材？
我會在要吃大餐的那一天多增加跑步的時間,多消耗一些的熱量.(存款效應~提出熱量愈多,才能吃的多)
好料上桌時也克制自己別吃太多,先從盤飾的蔬菜水果下手,油炸的就避免,如果時間有夠, 最好吃飽飯再度到操場走一走,勉得脂肪屯積.
1.肉類應盡量選擇魚與雞鴨等白肉.
2.多吃生菜來促進腸胃蠕動.
3.蔬菜可以選擇有"安心蔬菜"或"吉園圃"標章認證的產品.確保農藥不過量.
4.川燙'清蒸'涼拌等烹調方式最能保留食物的營養,減少調味料降低身體負擔.
5.新年新氣象,運動迎新年.
~要吃就要動~
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