健康是一切的基礎， 失去健康一切都是空談。 因此隨著生活水準的提高，如何維持健康，保持最佳的身心狀態，直至老死，已成為大家越來越關注的話題。因為，活的老不如活的好，活的好不如活的好又老。在現今社會，很多人都有一套自己的養生方法，而有些人則人云亦云，一味盲從。

簡易養身方法：

(1)改變走路方法，冬天是運動的最好季節，最適合全民的運動是健走，正確的走路方式是抬頭挺胸縮小腹、手部自然擺動，走路時腳跟先著地，選擇一雙舒適好穿的鞋子，慢慢將步行時速提高到五、六公里，並拉長距離，日積月累就可達到促進健康效果。

(2)建立良好飲食習慣，多多食用新鮮蔬果，均衡的飲食。

(3)每天將健走融入生活中，大約30分鐘。

(4)保持家中整齊清潔，環境高雅，心曠神怡。

(5)七個抗老防癌的方法是：均衡多樣的飲食、控制體重少吃高脂高鹽食物、不抽菸少喝酒、多多攝取纖維質與維他命、避免食用燒焦烤焦及發黴的食物、養成適當運動的 習慣、保持個人及居家環境的清潔。

(6)不熬夜，少吃泡麵&含防腐劑的食物!

(7)養成開朗的心性，盡量把物質慾望降到最低!

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