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永遠的敵人就是自己
挑戰自己戰勝一切!!
做人最怕就是對全世界都有意見，而對自己完全沒有意見，也就是缺乏自省的力量。
{跑步運動的好處？ }
只要是適當的運動，絕對都能讓你身心愉悅。跑步是最簡單的運動，相較之下不需要特殊的場地及裝備，
團體或個人都能簡單上手。
跑步運動具有「神奇療效」，只要你跑的恰當、跑的自然、跑的健康，不但可以減輕你的疾病痛苦，
也是比「吃藥打針」更有效的物理療法。
如果你有糖尿病、心臟病、高血壓、關節炎，在沒有治癒之前，當然不能冒然投入跑步從事劇烈運動，
但你可以快走、散步，藉慢跑達到身體發熱、輕微出汗的目的，有助於你的身體健康和疾病預防，
增加你的抵抗力。
[資料來源: Nike Run]
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