cyc99508的部落格

天氣涼，多雲，溫度20~23℃。

火紅的太陽冉冉升空。

來到田徑場的另一面,漂亮的彩雲。這時候還沒有6:00。

跑25圈共10K。
看到海岸路上奔馳的遊覽車,有多久沒有出去玩了?隨便想想~


減重小建議 滿健康 幫您輕鬆享”瘦“】

雖然減重並不是健康食品主要做的事情，但並不意味著它們做不到。如何從身體內部調養出最佳狀態呢? 

[內容大綱]
1．設定目標
2．均衡膳食
3．增加纖維攝入量
4．喝足量的水
5．積極主動
6．補充營養品
7．時間就是一切
8．積極思考







午餐吃什麼勒~有
                             蕃茄豆包
                             勳雞
                             松阪肉燴絲瓜
                             涼拌小卷
                             蘿蔔玉米杏鮑菇雞湯








早上吃下:咖啡牛奶350卡
                 香蕉1根100卡
                 吐司+雜糧麵包共400卡
 中午吃下:南瓜湯+絲瓜湯各一碗450卡
                  雞肉+松阪豬肉200卡
                  小卷6尾100卡
                  花生米100卡
                  香瓜100卡   









午飯桌上小插曲:
                    傑說  :媽~我有乖吼?    
                    媽說  : 陪我吃飯,幫我打電話阿~講故事給我聽......
                    傑說  :我怎麼乖?我都一直陪您吃到飽,他們都跑了~  他們不乖.
                     媽說  :你很乖~你很乖~