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【我吃得很低卡，為什麼還是瘦不下來】
1天攝取熱量<消耗熱量，是控制飲食的中心概念。
但減少熱量並不是減少飲食量，重要的是檢視攝取食物的「質」，會瘦不會瘦，要看你吃了什麼！
簡單計算新陳代謝率和活動等熱量總消耗
http://goo.gl/tp7f9
【新奇！神奇消脂海帶茶】
日本研究發現，海藻類能促進脂肪燃燒，最適合代謝緩慢的愛肉一族(就是菜編呀！)，讓瘦身、排毒一次完成~
因為海藻屬於優質低GI食材，有豐富的纖維，是減重時的夢幻逸品。海藻類還能降低膽固醇、預防動脈硬化、提高代謝。便宜、體積小又極易保存，個人大推~
市面比較常見的是昆布茶，作法為：水500cc、海藻6g、昆布6g，煮15分鐘。用熱水悶泡的話5-10分鐘。通常海藻類本身都會帶些鹹味，可以把他想成海帶湯喝喲~
不可不注意－出乎意料的隱藏高熱量陷阱
你知道哪些看似平常的食物是不能多吃的嗎？
吃份章魚小丸子，上面的美奶滋2匙就等於一個牛肉餡餅
或夜市邊走邊吃=吃一次麻辣鍋！
常到www.bdodo.com查詢食物熱量，才不會禍從口出！
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