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【你可以微笑】

生氣的原因很多，有的是身體上的問題，有的是觀念上的問題，有的是氣候、環境的關係，甚至是他人帶來的煩惱。由此可知，生氣的因素不一定完全由自己控制，也不一定是自己修養不好。不過，話說回來，如果修養夠好，縱然有各種因素使自己生氣，還是可以用智慧來化解。生氣在表面上是生別人的氣，好像令別人痛苦，但實際上對自己最不好，自己才是最大的輸家。因為生氣時，心臟跳動得厲害，導致臉紅脖子粗，血液循環和呼吸也會變得不正常，甚至還會分泌腎上腺素，這些因情緒變化造成的生理反應都對身體有害。

有些人認為生氣也許能控制、威嚇別人，或者讓別人屈服，但這種方法用一、兩次可能有效，經常使用就不靈了。雖然有時候不是真正動肝火的生氣，而只是一種表達方式；但如果是打從內心產生要對付、征服、壓制別人的想法，那就需要反省檢討了。有些人因為無法壓制怒氣，就以為生氣是正常的，還理直氣壯地說：「任誰都會生氣！」所以既沒有想過要讓自己不生氣，也認為不生氣才是難過的事。在這種放任的心理下，便漸漸養成易怒的習性。一旦生起氣來，臉色就很難看，讓人一看就害怕，只好勉為其難的讓他三分；雖然生氣可能讓他佔到一點便宜，卻失去了友誼、健康與平靜的心，損失最大的其實是自己。

既然生氣不是解決問題的根本方法，反而會讓事情變得更糟，那麼學習控制自己的心理狀態，便是生活中必要的情緒管理。從佛法的觀點來看，可以試著從兩方面來改善：一是觀念的調整，另一是方法的輔助。所謂觀念的調整，是以「因緣觀」來觀照自己。透過觀照來覺知：生氣的對象不一定是值得生氣的，生氣的事不一定是需要生氣的，解決問題也不一定非生氣不可，生氣通常只會讓情況更糟。如果能夠明白，讓你生氣的人與事都不過是因緣假合，並不會永遠存在，你就不會再生氣了。

在方法方面，當你感覺到快要生氣時，可以立刻將注意力轉移到鼻孔的呼吸，感覺、體驗、享受自己的呼吸，漸漸地，心情就會平靜下來，不再那麼氣憤。你也可以試著這樣想：「可能是對方有意要惹我生氣，希望我發脾氣讓自己痛苦，所以千萬不要上當。」既然不願上當，就要一笑置之，這樣就不會氣壞自己。

◇ 聖嚴法師《從心溝通》

如果你能像看見別人缺點那樣，

如此準確般的發現自己的缺點，

那麼你的生命將會不平凡~FB~



分享自FB~鄭安之~
人就這麼一輩子，開心也是一天，
不開心也是一天，所以你一定要開心。
人就這麼一輩子，過了今天就不會再有另一個今天，
一分一秒都不會再回頭，所以你一定要珍惜每分每秒。
每天醒來，要告訴自己：『 要微笑面著對一切挫折。』
每次待人處世之前，要提醒自己：
『 要包容人生所有的不完美 』。


文心的部落格佳文共賞~http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rC8Om1uRHU95QTwK3z0zMA--/article?mid=12266

轉摘自J&A的香草園地--香草.花卉.蔬果  英式鄉村花園

轉帖］千萬不要過分與自己較勁 (胡勇)

［轉帖］千萬不要過分與自己較勁 (胡勇)

微笑面對人生，因為生活需要達觀的人，時代更需要達觀的人。
 
微笑是一種氣質，氣質得益於修養；微笑是一種境界，境界依靠磨練。
 
愛微笑，也就是愛自己；懂得微笑，也就是懂得生活。
 
給生命一個真誠的微笑，我們便擁有了人生中無可比擬的美麗和灑脫。
 
給人生一個真誠的微笑，我們便擁有了生命之初最本質的寬容和坦蕩。
 
微笑是對人生最完美的詮釋，微笑是從容的人生態度。我們微笑著面對生活，生活也一定微笑著面對我們。
 
在喧鬧的城市中，受約束的是生命，不受約束的是心情，只要心是晴朗的，人生就沒有雨天，生命，有時只需要一個真誠的微笑。
 
生活中有許多事情，乍一看很大，可多少年後再看，其實很小。仔細想想，曾經讓你煩心的一些所謂的大事，在今天看來，還不都是一些不足掛齒的小事嗎？這些小事讓你悲傷過，嘆息過，但如今不都成了很有意思的回憶了嗎？
 
有些事情，之所以以當初讓你覺得很大，或許是因為缺乏心理準備，或許是因為承受能力不強，更可能是由於你對自己還缺乏應有的自信。它從反面提示我們，某件事究竟是大，還是小，這與當事人是否成熟有很大的關係。對一個成熟老練的人來說，即使大事也是小事，而對一個幼稚單純的人來說，即使小事也會成為大事。
 
世界上最廣闊的不是海洋，也不是天空，而是人的胸懷。你的胸懷有多大，你心中的世界就有多大；你的心力有多強，“抗震”能力才會有多強。人要不為小事所困擾，關鍵是要擴展自己的胸懷。
 
經驗告訴我們，當生活中冒出一些不順心的小事時，你千萬不要過分在意，能處置的就快速處置，不能馬上處置的，就放一放再說，有些小事能夠一笑了之是最好的。須知，不把小事看大，也是有效把握人生韻律的重要秘訣之一。
 
走在人生的道路上，如同逆水行舟，坎坷難行。雖然人人都希望時時幸運，事事順利，可自然界中沒有不凋謝的花朵，人世沒有不曲折的道路。
 
微笑的人並非沒有痛苦，只不過它善於把痛苦錘煉成詩篇；微笑著的人並非沒有眼淚，只不過它善於把眼淚化作燈盞，照耀著前行的道路。
 
生活應當有進有退，只進不退或只退不進，都容易招致挫折和失敗。一般地說，進比退好，但當該退而不該進的時候，退則比進好，退一步或許就能進兩步。
 
這方面需要注意的是，人遇到不順心的事時，千萬不要過分與自己較勁。努力化解麻煩是必要的，但有些事情明明無法挽回，你又何苦糾纏下去呢？自己與自己較勁，只能增添新的麻煩，而對自己造成新的傷害。
 
你應該學會“退一步想”。生活中沒有那麼多大的原則問題，在不少事情上，都是既可這樣，也可那樣的。人不可只能拿得起，而不能放得下，該放下的就要放下。適時地放開自己，就等於解放自己，退一步對你大有好處。可見，有進有退，也是生活中的一種和諧。
 
微笑具有熱情和友善，具有歡樂和輕鬆。生命是美麗的，只要我們用心去譜寫生命的每個音符，就能奏響人生最美妙的樂章！

生氣之前....請先想五秒....
先決定的是....到底要不要生氣....

有時候...連生氣...也懶得生氣了...
因為想五秒後...你會發現...完全不值得...~FB~
 

轉引：身相的執著 (佛家)http://tw.myblog.yahoo.com/morechen-blog/article?mid=3333&prev=3334&next=3332

與老人溝通，不要忘了他的自尊；

與男人溝通，不要忘了他的面子；

與女人溝通，不要忘了她的情緒；

與上級溝通，不要忘了他的尊嚴；

與年輕人溝通，不要忘了他的直接；

與兒童溝通，不要忘了他的天真。

一種態度走天下，必然處處碰壁；

因地制宜，因人而異，才能四海通達。




珍惜身為人的機會,不斷藉環境的變化提昇生命品質,提昇的過程,多和自己錯覺的想要和習慣違背,所以像烈火在心中燒一樣,我們想把火放出來燒別人比較爽,可是那不但失去提昇的機會,還加重錯覺和習慣,錯覺和習慣加重生命的負擔,而忍在心中的火,能將負擔燒成灰燼,一次次,生命會越輕鬆,安定,那是真正的幸福~~
分享自參諦瑜珈~




背後不說人
沒有永遠不被毀謗的人，
也沒有永遠被讚嘆的人。

當你話多的時候，別人會批評你，
當你話少的時候，別人也會批評你，

當你沈默的時候，
別人有可能還是會批評你，

在這個世界上，
沒有一個人沒被批評過。

不要因為眾生的懷疑，
而給自己煩惱；
也不要因為眾生的無知，
而痛苦了你自己。

走自己的路，讓他們去說吧！
聖訓
控制不了自己的口，就無法得到別人之尊敬
控制不了自已的脾氣，就無法改造自已的命運
控制不了自已的心，就無法跳出苦海之輪迴


做人真的難，有時做的太好，遭人嫉妒，做不好，惹人嫌！做的不好不差，又被說太普通沒競爭力！

不要見不得別人好，如果懂得真心誠意的說好話，懂得跟人家分享成功，自己也會很快楽喔~真的！~陳美鳳FB~





如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他有共鳴，而且會被他吸過來...

同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼常有倒霉的事發生在他身上也就一點也不奇怪了。

物以類聚，人以群分。要想改變自己的命運，先從改變自己的想法、態度開始。



當我們不喜歡一個人的時候，很可能就是在他身上看到自己不願意面對的缺點。 

唯有心懷 感恩地面對，並且透過自我反省及學習，才能在這個經驗中成長。
原来，不喜欢一个人的时候，要心怀感恩，因为你会發現他就是一面鏡子，给于某种提示⋯
有時候就是很莫明的就是不喜歡......那個人


無關自己的事就少管，不要沒事去管別人。自己為了自己的生活都拼命掙扎了還管到太平洋做什麼？
自己都管不好了為何還要「好事」去管別人？
台灣這個社會如果每個人都專心致力在把自己管好，那這個社會就會比現在平安一百倍〜
那些八卦媒體商人和他們的雇員、名嘴、製造對立來獲取利益的政客、心理醫生、神棍就要大量失業了。Kero Gesar Wang



時時記得衝突和危機能夠毀掉信任,也能夠建立信任~

立刻承認自己的錯誤,並且不要再犯同樣的錯誤~

為一件事只認真且誠懇的道歉一次~

不為自己辯解~

設身處地的站在對方的立場來思考~



把自己放在旁觀者的角度，
打量自己，反思自己，修正自己。

時常審視自己，調整心態，
努力做好當下！






『你如果得不到想要的東西，就會受苦；得到不想要的東西，也會受­苦；就連得到你正好想要的東西，仍然會受苦，因為你無法永遠擁有­它。』--深夜加油站遇見蘇格拉底。
原來，都是生命中破繭的掙扎與對話，，



心如同那水一樣，雖然有時會髒，但是水的本質是不會被污染的，只要安靜下來，水總還會澄清，只要我們拿走那些干擾的因素，如妄想、計較、執著、貪心、嫉妒。

淨土，不在某個地方，也並不遙遠。真正的淨土其實就是一顆幹乾淨淨的心靈，沒有太多的功利，沒有太重的執著，安然、平淡、從容。

我喜歡老人
有智慧的老人 曾告訴我
這個世界只是一個夢
你一輩子執著的子女，只是你的一個緣
你一輩子放不下的家庭，只是你生命裡的一個驛站
你所追逐的感情和名利只是一個自我意識的幻影
有一天你知道自己快要死了
此時回頭再看這一生
感悟是什麼？
是
“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。”
人生就像一場電影
有跌宕起伏
有風平浪靜
有陽光燦爛
有暴風驟雨.
而讓我們的心也生起了愛恨喜怒
隨境而生
隨境而滅
最後傻傻地發現
我們當了一輩子的演員
隨劇情而表演
從來沒有做過真正的我

那個願意 分享我所有喜怒愛樂
光亮 陰暗的我
美麗 醜陋的我
是我 也是你
我們都是一樣
沒有你我
沒有親疏
沒有分別
所以不該有孤獨
所以不該有害怕
都是合一
都將合一  fb   ~王欣蓉~