目前分類：養生保健資訊 (39)
- Mar 06 Wed 2013 13:43
十種不良生活習慣
- Mar 04 Mon 2013 11:03
FB~Peter Su~減肥參考菜單
- Mar 03 Sun 2013 14:22
【送給懂生活的精緻女生】
送給懂生活的精緻女生】
1金黴素軟膏，是一種眼藥，塗在脂肪粒上可以消脂肪粒
2.白糖，少量白糖加在洗面奶裡洗臉，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
3.橙子，晚上洗臉後用橙子皮或橙子果泥塗臉上，可以使皮膚防干燥，令皮膚水噹當的很舒服
4.酸奶+香蕉泥，敷臉可以縮毛孔
5.氯黴素注射液，用於擦臉可使皮膚平滑
6.白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭,堅持一段鼻頭會很細很嫩,可以替代去死皮膏
7.嬰兒油，可以用來卸妝，效果好又實惠
8.生薑，削成筆狀，用來塗抹淡而稀的眉毛，天天塗一次，漸漸會長濃
9.茶包，泡完以後用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶
10.洗完頭趕時間可以用毛巾包著頭髮整個吹，幹得更快
11.指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中，會幹的很快速
12.食用醋，用來洗燙染受損的頭髮，洗髮沖淨後用醋兌水（1：5左右）澆在頭髮上過5分鐘衝掉，再上護髮素沖洗，頭髮就沒有那麼柴了
13.食用醋，雙手容易變得乾燥粗糙，用食用醋泡手十分鐘可護膚
14.洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩
15.豆腐，每天早晨用豆腐搓揉麵部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤
16.細鹽，洗完臉後先不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭
17.草莓，用來塗牙能使牙變白
18.魚肝油，在眼睫毛根部塗抹，可以刺激睫毛生長
19.蘋果皮，能夠治眼部的脂肪粒,用貼的
20.蔥白薄膜，取出來貼在痘痘上,約15分鐘，能去痘印.
21.痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細程度不同而已
22.VE，晚上睡覺前塗滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的，很好用
23.紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然後洗掉，嚴重的好像是一星期兩次，很有用
24.番茄，多吃可以治黑眼圈，吃習慣了熬夜再辛苦都絕對不會有黑眼圈，也不會面有菜色。
25.畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆劃出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會很順手
26.長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長
27.在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤
28.近視眼造成的眼睛突出，可以採用RGP眼鏡來遏制，同時配合一種簡單的按摩，堅持一年，可以讓眼睛恢復到正常的情況。這種按摩就是把四個手指並起來，讓前面一般齊，然後閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去後保持5秒，然後反复。每天按上半小時。效果明顯。
29.塗增長睫毛的各種增長液也好，油也好，在晚上10點以後塗更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只塗在上半截就可以了，不要塗睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。塗到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦！
30. 完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因為是促進皮膚新生的，所以類似於手割破了。。。臉上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，現在晚上洗完臉就擦這個，感覺皮膚會很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之後把痘痘擠了，再把蘆薈膠塗上，痘痘很快就好
1金黴素軟膏，是一種眼藥，塗在脂肪粒上可以消脂肪粒
2.白糖，少量白糖加在洗面奶裡洗臉，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
3.橙子，晚上洗臉後用橙子皮或橙子果泥塗臉上，可以使皮膚防干燥，令皮膚水噹當的很舒服
4.酸奶+香蕉泥，敷臉可以縮毛孔
5.氯黴素注射液，用於擦臉可使皮膚平滑
6.白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭,堅持一段鼻頭會很細很嫩,可以替代去死皮膏
7.嬰兒油，可以用來卸妝，效果好又實惠
8.生薑，削成筆狀，用來塗抹淡而稀的眉毛，天天塗一次，漸漸會長濃
9.茶包，泡完以後用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶
10.洗完頭趕時間可以用毛巾包著頭髮整個吹，幹得更快
11.指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中，會幹的很快速
12.食用醋，用來洗燙染受損的頭髮，洗髮沖淨後用醋兌水（1：5左右）澆在頭髮上過5分鐘衝掉，再上護髮素沖洗，頭髮就沒有那麼柴了
13.食用醋，雙手容易變得乾燥粗糙，用食用醋泡手十分鐘可護膚
14.洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩
15.豆腐，每天早晨用豆腐搓揉麵部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤
16.細鹽，洗完臉後先不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭
17.草莓，用來塗牙能使牙變白
18.魚肝油，在眼睫毛根部塗抹，可以刺激睫毛生長
19.蘋果皮，能夠治眼部的脂肪粒,用貼的
20.蔥白薄膜，取出來貼在痘痘上,約15分鐘，能去痘印.
21.痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細程度不同而已
22.VE，晚上睡覺前塗滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的，很好用
23.紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然後洗掉，嚴重的好像是一星期兩次，很有用
24.番茄，多吃可以治黑眼圈，吃習慣了熬夜再辛苦都絕對不會有黑眼圈，也不會面有菜色。
25.畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆劃出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會很順手
26.長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長
27.在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤
28.近視眼造成的眼睛突出，可以採用RGP眼鏡來遏制，同時配合一種簡單的按摩，堅持一年，可以讓眼睛恢復到正常的情況。這種按摩就是把四個手指並起來，讓前面一般齊，然後閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去後保持5秒，然後反复。每天按上半小時。效果明顯。
29.塗增長睫毛的各種增長液也好，油也好，在晚上10點以後塗更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只塗在上半截就可以了，不要塗睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。塗到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦！
30. 完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因為是促進皮膚新生的，所以類似於手割破了。。。臉上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，現在晚上洗完臉就擦這個，感覺皮膚會很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之後把痘痘擠了，再把蘆薈膠塗上，痘痘很快就好
- Mar 03 Sun 2013 13:24
【運動的好處】
- Mar 02 Sat 2013 07:25
為什麼我知道但是做不到呢？分享自許瑞云醫師
- Feb 23 Sat 2013 18:42
讓自己快樂的小訣竅~網路分享~
- Feb 21 Thu 2013 13:38
拉筋動作的每個部位的解釋圖
- Feb 07 Thu 2013 17:04
步行上班最好
步行上班好快樂】
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批「走班族」———步行上下班。
上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸酸痛。此外還能排遣壓力，這對上班族來說也是很重要的。
如果家離工作單位較遠，不能全程步行，不妨選擇提前下車，儘可能多地步行走完剩餘路程。步行可能會多花一些時間，但想到血壓血糖降下去了，腰圍瘦下去了，你就會欣然選擇了。
- Feb 02 Sat 2013 20:05
不一樣的嚴凱泰「我瘦了15公斤」
- Jan 26 Sat 2013 16:46
在美食誘惑下，你如何保持身材？
- Jan 15 Tue 2013 15:14
冬天運動注意事項
【冬天運動更能瘦身嗎？】
冬天是一個容易堆積脂肪的季節，一是人們的胃口比較好，二是天氣冷，絕大多數人不願意運動，因而容易發胖。
據《健康時報》報導，美國國家體重控制會所有上千名會員在談到減肥經驗時，會員們都認為，冬天是一年裡保持減肥戰績最關鍵的時期，而其中最重要的手段就是冬季運動。
- Jan 10 Thu 2013 13:43
減肥口訣
【減肥口訣】
管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐後散步要記牢；多食五穀粗糧好，營養均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。
- Jan 07 Mon 2013 11:33
減肥誤區需謹慎為啥你越運動越胖
減肥誤區需謹慎為啥你越運動越胖
2012年06月19日 雅虎女性
導語：很多立志減肥的MM都有過這樣的經歷——明明每天減脂運動，怎麼體重不升反降？如果你也有這樣的困惑，這篇文章一定不能錯過，減肥達人阿珺為你揭開越運動越胖的秘密。
- Jan 07 Mon 2013 10:59
新的一年，新的健康計畫
新的一年，新的健康計畫？不要馬上選擇一個複雜又不易達成的目標，先嘗試做些簡單的轉變，提高成功機率，讓新的一年有成功的開始！
1. 不搭電梯，改走樓梯！
2. 不用人造甜味劑的零卡代糖包，改用天然、甜葉菊成份的代糖包。
3. 幾分鐘的伸展運動能防止受傷，改善身體線條。
4. 使用牙線會防止牙菌斑堆積，避免牙齦炎。
- Sep 24 Mon 2012 13:18
簡單三招 集中注意力
- Aug 13 Mon 2012 13:25
素食料理食譜
http://www.godsdirectcontact.com/vegetarian/ch/va27.htm
