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健康比事業金錢更重要

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少食的威力

傳統故事和現代科技共同印證了少食的威力

「粗茶淡飯、少食」到底給人體健康帶來了多大的好處，我們會發現，無論是先人的智慧， 
還是現代的科學實踐，共通點都是明瞭「粗茶淡飯、少食」和健康之間有著莫大的聯繫。 
這實在是很有意思的事情。

少食帶來能量manjula在天空部落發表於05:26:56「能量提升」

德國一位健康學研究專家彼特．亞克思教授（Prof.Dr.PeterAxt）在他的研究中， 
曾提出少食有益健康的諸多理論與實証。他曾提到：不久之前， 
他的門診曾來了一位向他要求出國旅行前健康諮詢的女士。

就外貌判來，他原以為這位女士只有六十五歲，但看病例卡時才發現， 
她居然已經八十四歲了。
他嚇了一跳，連忙向對方請教長保青春的秘訣。
那位女士說：「我其實不常運動。比較特別的大概是，從我三十一歲結婚以來， 
我先生和我每週會固定禁食一天，並且，不管生活中發生任何狀況， 
我都儘量保持鎮定，並且處之泰然。」

最新的研究發現，要減緩老化速度並延長壽命的方法只有一種： 
減少能量的消耗和透過熱量供應的限制，來減緩新陳代謝的速度。 
換句話說，吃的少的人，反而活得久。其研究發現， 
少食能讓免疫力不會衰退，而免疫力的衰退，是導致癌症發病的原因之一。

在正常的人體中，癌細胞會不斷產生，但是這種癌細胞通常在尚未達到癌症發病的程度就被消滅了，這乃是因為人體具有免疫力的緣故。

免疫力是維繫人體健康的守護神
免疫力如果沒有衰退的話癌細胞就不會發病。
縱使在人體內存在癌細胞，我們也能與癌細胞共存而活到老， 
而能讓免疫力不致衰退的最佳良方就是少食。

日本九州大學的久保千春教授曾以老鼠做實驗，發表少食與免疫力不致衰退關連的驚人結果； 實驗發現，控制卡路里的老鼠，壽命可以延長二倍，如果加上脂肪攝取量的限制，則壽命可再延長三倍。
美國加州大學的沃爾夫德教授也以少食方式飼養老鼠，証明了少食反而能提昇免疫力， 
持續少食的話，即使老化，體內遺傳因子也會因此返老還童。

少食除了能預防癌症之外，也會讓人不容易罹患腦中風、腦梗塞、心肌梗塞等疾病。 
此外，少食還能讓頭腦清晰、記憶力及體力不致衰退。

曾經連獲世界發明大賽十六屆冠軍，發明數量高居世界第一，享譽國際的日本發明家中 松義郎博士，本身就是長期一日一餐的少食奉行者。

他認為，使頭腦、身體發揮最佳狀態的關鍵，就是把飲食習慣改為一日一餐。 
如此一來，胃腸的疲勞負荷可減輕三分之一，消化吸收會變得極好， 
原本因體內毒素和胃腸疲勞所造成的慢性疾病，如消化不良、胃酸過多、 
胃腸病、風濕、肩酸痛、便秘、慢性下痢等都會有顯著的改善，不僅可以增進健康， 
減少對睡眠的需要，頭腦也會因此而更靈敏。

日本江戶時代觀相家的至理名言：『人的命運在於飲食』
在江戶時代，有一位著名的觀相家叫做水野南北。這個水野南北曾經是個十分粗野的人，他自幼父母雙亡，很小就學會了喝酒，長大之後只知道喝酒、賭博、打架，甚至進過監獄。

有一天，路邊一個算命的人斷言說南北「面呈死相」，南北雖說粗野了一些， 
但也一樣惜命，為了擺脫死相就想出家當和尚。寺院主持說可以收留他， 
但前提條件是，他必須在一年之內不吃米飯，只吃小麥和豆子。
於是南北開始靠做苦力生活，並且一直堅持不吃米飯。

一年以後，南北再次去那個寺院的路上，又遇見了說他「面呈死相」的算命人， 
他看到南北的臉之後非常吃驚，就問他積了怎樣的功德才可以擺脫死相。

在那一年的時間裡，南北並沒做過什麼能夠積功德的特別的事， 
要說和以前的日子有什麼不同的話，那就是只吃小麥和豆子的事。

但是，算命的人聽了之後卻感歎道「節制飲食就是對天地的功德， 
也才最後導致你改變了面相」。

南北聽了算命人的話之後，對看相產生了興趣。
之後他在很多地方工作過，理髮館、澡堂、火葬場等等，但是一直沒有放棄研究面相和骨相，最終成了一位非常有名的觀相家。

看過無數人的面相之後，南北發現一個道理，「人的命運在於飲食」。
吉相者暴飲暴食也會運勢盡失，相反地，凶相者如果可以粗茶淡飯地過日子，也能夠時來運轉。分享自~fb~行法~

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【減肥禁忌食物－17種吃了絕對發胖食物】
No.1炸雞排
　　每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘
No. 2洋芋片（炸薯片）
　　每罐熱量＝約1100卡路里＝打網球3小時
No. 3珍珠奶茶
　　每杯熱量＝約320卡路里＝跳有氧操53分鐘
No. 4甜甜圈
　　每個熱量＝約250～300卡路里＝溜狗1小時23分鐘
No. 5漢堡
　　每個熱量＝570卡路里＝爬樓梯40分鐘
No. 6爆米花
　　每杯熱量＝約550卡路里＝跳華爾茲1小時16分鐘
No. 7巧克力
　　每顆熱量＝80卡路里＝打排球16分鐘
No. 8可樂
　　每杯熱量＝154卡路里=走路51分鐘

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失去了健康就好比犀利人妻的台詞：【妳如果累死了，馬上會有人代替妳，住妳房 子．睡妳老公．打妳孩子】

浙江商界鉅子王均瑤英年早逝，其妻攜 19億存款改嫁王均瑤生前的司機。

司機感慨的說： 「以前，我以為自己是在為老闆打工，現在我才明白是老闆一直在為我打工！」 好諷刺的事實！

擁有健康遠比為錢賣命更重要！請千萬要注意身體健康， 誰給誰打工還不一定。一定要照顧好自己的身體，世界上所有東西都不是 你自己的，唯有身體才是自己的。

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【立夏】
立夏是一年二十四節氣中的第七個節氣，每年5月5日或6日，太陽到達黃經45度時為「立夏」。《曆書》記載：「斗指東南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏與立春立秋立冬一樣，是標誌四季開始的日子。立夏之時便是夏天開始的時刻。《月令七十二候集解》中說：「立，建始也。夏，假也，物至此時皆假大也。」這裡的「假」，即「大」的意思。實際上，若按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。

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【我吃得很低卡，為什麼還是瘦不下來】
1天攝取熱量<消耗熱量，是控制飲食的中心概念。

但減少熱量並不是減少飲食量，重要的是檢視攝取食物的「質」，會瘦不會瘦，要看你吃了什麼！

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【學生問題分享】【撰文者：何中仁 2013/5/3】

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【運動有什麼好處？】

1.降低血糖。
2.增加最大攝氧量。
3.減低心跳數與血壓之乘積值。
4.心臟每跳搏出量與心輸出量。

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真的~我也差點忘記了 ~

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讓你散發自信與美麗的18種建議

1.微笑；2.接受讚美；3.停止叨嘮；4.保養肌膚；5.不斷學習；6.反省；7、聞聞清新味道；8.經常鼓勵自己；9.拋棄垃圾食品；10.改變髮色；11.盡力去運動；12.樹立積極信念；13.停止嫉妒；14.製造眼神接觸；15.別再無精打采；16.告訴自己還年輕；17.充滿感激；18.多走路。

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犧牲，就是捨棄一些不賴的事情，換取更棒的東西。

犧牲賴床的權力，換取晨跑後的香汗淋漓。
犧牲看影集的時間，換取上健身房的時間。
犧牲買新手機的爽度，換取更多投資銀彈。

仰望在階梯上方的人們，他們之所以比妳更好，沒甚麼訣竅，就是因為他們願意捨棄一些妳覺得妳就是無論如何無法放掉的。圖片來源: helpmegetthin.tumblr.com

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~圖片分享自網路~
不動如山

先從「走路」動起來

肌肉約佔全身體重的45％， 是人體最大的器官， 

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