- May 15 Wed 2013 09:35
0515（三）晨3K
- May 14 Tue 2013 11:06
水蛇腰
想消除小腹脂肪嗎？】
許多女性在龍年樂當孕媽咪，但產後卻對身材遲遲無法恢復原有狀態而感覺困擾，尤其對腹部的頑固脂肪更是束手無策，成了名副其實的「小腹婆」。
其實，只要透過適當的運動和按摩，且持之以恆，媽媽們也能輕鬆擺脫肚子上的多餘贅肉，恢復平坦的小腹。
- May 14 Tue 2013 10:34
0514（二）跑5K
- May 13 Mon 2013 10:44
0513（ 一）跑6K
對於大部份人來說，昨天是個忙碌且愉悅的日子。然而，兒女對父母的感恩之情不應只限於某一天，而是每一天。
每一天持續不斷的真愛，才是最難得。
今天星期一了^^....一起加油吧，為了我們所愛的人....
- May 12 Sun 2013 10:13
0512（日）晨10K
- May 11 Sat 2013 11:59
0511（六）晨7K 祝大家母親節快樂!!
- May 10 Fri 2013 12:42
健康
失去了健康就好比犀利人妻的台詞：【妳如果累死了，馬上會有人代替妳，住妳房 子．睡妳老公．打妳孩子】
浙江商界鉅子王均瑤英年早逝，其妻攜 19億存款改嫁王均瑤生前的司機。
司機感慨的說： 「以前，我以為自己是在為老闆打工，現在我才明白是老闆一直在為我打工！」 好諷刺的事實！
擁有健康遠比為錢賣命更重要！請千萬要注意身體健康， 誰給誰打工還不一定。一定要照顧好自己的身體，世界上所有東西都不是 你自己的，唯有身體才是自己的。
- May 10 Fri 2013 11:35
0510( 五)跑8k
- May 09 Thu 2013 13:29
跑步之心：同時鍛鍊身與心的禪跑
- May 09 Thu 2013 11:22
0509（四）晨4K
- May 08 Wed 2013 11:29
0508（三）晨6K
用盡全力,堅持到最後。
- May 07 Tue 2013 16:08
怎麼運動最有效？《運動黃金20分鐘》讀後感
書名：《運動黃金20分鐘》（The First 20 Minutes :Surprising science reveals how we can exercisebetter, train smarter , live longer)
- May 07 Tue 2013 11:09
0507（二）晨6K
狗兄狗弟,牠們倆玩得好嗨呀~
- May 07 Tue 2013 10:41
素食營養面面觀，怎樣吃素才健康？
- May 06 Mon 2013 10:56
0506（一）晚2K
- May 06 Mon 2013 08:00
短短的句子 深深的哲理
- May 05 Sun 2013 17:30
今兒立夏
【立夏】
立夏是一年二十四節氣中的第七個節氣，每年5月5日或6日，太陽到達黃經45度時為「立夏」。《曆書》記載：「斗指東南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏與立春立秋立冬一樣，是標誌四季開始的日子。立夏之時便是夏天開始的時刻。《月令七十二候集解》中說：「立，建始也。夏，假也，物至此時皆假大也。」這裡的「假」，即「大」的意思。實際上，若按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。
- May 05 Sun 2013 10:44
0505（日）晨6K
- May 04 Sat 2013 10:28
0504(六)跑10K
- May 03 Fri 2013 16:41
小心選擇美食~bdodo粉絲團
- May 03 Fri 2013 12:28
想瘦, 一位瑜珈老師的建議
- May 03 Fri 2013 11:22
自己煮食真的很簡單又健康
- May 03 Fri 2013 10:59
0503（五）早10K
- May 02 Thu 2013 13:50
（天然酵母）的麵包的真相+胖達人風波之討論~~~
麵包的真相~分享自fb~常胖~and~Lion Chang
我是在烘焙業約三十年而且是台灣本土的麵包師傅，就讓我來告訴大家真正危害健康的東西，在這裡向販售對人體有害的原料商們說聲抱歉。
首先談談麵包所使用的酵母，不管是師父自己培養出來的天然酵母或者是向廠商購買的商業酵母，答案是他們都是天然健康對人體都沒有害處。
使用購買的商業酵母，是製造商用天然的材料如糖類等經過大量製造，再把它乾燥化，以方便儲存使用，符合衛生條件。
接下來要講真正危害健康的東西大部份就是所謂的添加物～他的名稱有很多例如改良劑，乳化劑，益麵劑，麵團保濕劑，耐凍麵團劑不勝枚舉。
這些東西大部份都有化學類的物品在裡面，有廠商說他門販售是天然的，但是他不敢保證百分百全天然，我常常講如果你的添加物是全天然的，那真的要拜託去 S G S或公正單位檢驗，等報告出來確定是全天然我想沒有任何消費者會反對使用添加物，問題就在沒有一家廠商敢做這樣的事。
台灣的衛生單位也很糟糕，添加物的規定有百分比的上限，但是卻沒有規定一種麵團只能放一種添加物，有些店家他放了很多種添加物，每一種都放在上限，因為放了很多種所以其實超標很多，會容易造成肝臟腎臟代謝上的辛苦，長期下來甚至容易致癌。
- May 02 Thu 2013 11:48
【塔塔粉是人工化學添加物嗎？】
塔塔粉是人工化學添加物嗎？】
由於社團裡規定賣家均需保證無人工化學添加物。若製作程序有其必要添加性，請務必於產品文字中特別說明。其中一項添加物「塔塔粉」，有社員提出疑惑：「塔塔粉也在添加劑內嗎?周老師說她是葡萄的衍生物"酒石酸"！」
於是，我的愛問魂又上身了。
我查了一下，周老師在網站裡明確地說了：「塔塔粉（Cream of tartar），學名酒石酸氫鉀（potassium hydrogen tartrate）很多糕點糖果的配方裡有「塔塔粉」這一項添加物。塔塔粉是葡萄酒業的副產品，是葡萄酒桶裡自然產生的弱酸性結晶，它來自於葡萄裡的酒石酸（tartaric acid）──當釀造葡萄酒時，酒石酸會和其它物質半中和成酸性鹽類，主要是酒石酸氫鉀，這就是塔塔粉。由此可知塔塔粉是無害的添加物，其用途是做為酸性劑」(文字節錄自周老師的美食教室http://blog.yam.com/homeeconomics/article/39330867)
由於社團裡規定賣家均需保證無人工化學添加物。若製作程序有其必要添加性，請務必於產品文字中特別說明。其中一項添加物「塔塔粉」，有社員提出疑惑：「塔塔粉也在添加劑內嗎?周老師說她是葡萄的衍生物"酒石酸"！」
於是，我的愛問魂又上身了。
我查了一下，周老師在網站裡明確地說了：「塔塔粉（Cream of tartar），學名酒石酸氫鉀（potassium hydrogen tartrate）很多糕點糖果的配方裡有「塔塔粉」這一項添加物。塔塔粉是葡萄酒業的副產品，是葡萄酒桶裡自然產生的弱酸性結晶，它來自於葡萄裡的酒石酸（tartaric acid）──當釀造葡萄酒時，酒石酸會和其它物質半中和成酸性鹽類，主要是酒石酸氫鉀，這就是塔塔粉。由此可知塔塔粉是無害的添加物，其用途是做為酸性劑」(文字節錄自周老師的美食教室http://blog.yam.com/homeeconomics/article/39330867)
- May 02 Thu 2013 11:00
0502（四）晨4K
- May 01 Wed 2013 14:07
躁鬱症和憂鬱症發生的原因
- May 01 Wed 2013 10:29
0501（三）跑4K(四月份里程166K)連跑日:106天連跑累積:610k
- Apr 30 Tue 2013 11:08
0430（二）早6K
- Apr 29 Mon 2013 13:27
電影【一輪明月】弘一大師傳記電影
- Apr 29 Mon 2013 11:01
0429（一）跑8K
